月曜は回復ローラー。HR135程度で４０分だけ回す。 / 昨日は休養。 / 今日は８時過ぎに出発。最初から向かい風はいやだったので、まずは南風に乗って出合まで。 引き返して千代川河川敷で２０秒全力ダッシュを４本。向かい風で45km/hちょっとまでしか出ない…