日常のトレーニングに戻って。 / １３日（日）は外走りで頑張ったので、雨の１４日（月）は午後ローラーで回復走。Ave166Wで６５分。 / 昨日はしっかり仕事を消化し、休養日に。 / そしてその分今日は早めに職場を出て、夕食前ローラー。 アップ後FTP100%の…