１０日（木）は休養 / １１日（金）は食後ローラー。休養日の翌日の割にやけにキツイ。スイートスポットを保つだけで大変。結局１０分しか持たずAve239Wなのに心拍はHR160・・・。 しめて５５分。 / 昨日の午前中は晴天に指をくわえて仕事。満を持して午後は…