2013-01-31から1日間の記事一覧

1月シメ

28日(月)は当然休養。 / 29日(火)はローラー。FTP100%10分維持トレに入るが、5分余りで挫折。Ave267W、HR163。 レスト後は仕方なくスイスポトレ。15分余りをAve243W、HR161はこの出力だと心拍高杉・・。 申し訳程度に70秒ソリア1本。328W。トー…