１２日（水）は夕ローラー。アップ後、スイスポ錬を入れようとしたがあえなく挫折。
あとは２分２８２Ｗとか入れつつなんとなく上げ下げして。占めて８０分。
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１３日（木）は入浴前ローラー、４５分。
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１４日は東京出張。１便の飛行機で向かう。
典型的な冬型で、愛知で日本海側から太平洋側に抜けると、分水嶺できっちり雲が無くなる。
雪化粧した富士山がキレイ。いつ見てもいいなあ。
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午後一からの会議に出席し、１７時前には終了。
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東京在住の息子と池袋で合流し、まずは「パトレーバー３０周年記念展」に。
設定原画や制作物の歴史などがきちんとまとめてあって、
原画の迫力や、設定のち密さ、背景の現実感の高さなどに満足。
そんなに規模は大きくなかったが、申し訳ないけど先の円形劇場のエヴァ展より深みがあった。
パンフレットも記念展の内容を余すところなく収録した秀作。もちろん購入。
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その後は息子と肉夕食。
まあ”おせ”（大人）になった息子と色々語りながら飲んで食うのは楽しみかな？
あとは濃い酒とつまみを買って、息子のアパートに戻って二次会？
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翌１５日（土）、息子は別用があるので、おいらは８時頃一人で出発。
９時半には鎌倉に到着。
初の湘南である。
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まずは鎌倉駅からの繁華街をぬけて鶴岡八幡宮まで。なんか宮司さんがお祈りに入る？たぶんルーティーンの行事をしていた。
大通りを駅まで戻って、つぎはあこがれ？の江ノ電に乗る。
最近ディスティニーという映画をＴＶでやっていたし、昔見たウルトラマンティガの中でも江ノ電怪獣が出てたし、
スラムダンク縁のあの踏切もあるし・・・ということでワクワク。
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まずは３駅で降りて、大仏に向かう。
ここも観光地らしく色々な店が並んでいる。
大仏は思ったより小さかった。（失礼！奈良と比べては酷か？）
戻ってまた江ノ電に。
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鎌倉高校前駅近くの例の交差点には２０人以上の観光客が。
海にはたくさんのウインドサーファーが浮かび、ジェットスキーも。
冬の日本海にもサーファーは浮かんでいるけども、さすがは湘南、なんか華やか。
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電車を降りて江の島へ向かう。ここはＳＦ？釣り？アニメの「釣り球」の舞台で、実物が見てみたかった。
のぼりも下りもしっかり歩き、展望タワーからの景色も楽しんだ。
もちろん名物のしらす丼も食す。
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江の島水族館にも行こうかと思ったが、まあ水族館はどこもそう変わり映えしないか？とスルー。
も一度江ノ電で景色を楽しみながら鎌倉に戻る。
目星をつけておいた土産を買い、あとは羽田に戻り帰鳥。
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お休みの２日、練習できなかったのはもったいなかったが、旅を楽しめたのでまあいいか？
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今夜もローラー予定。また追記
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んで、先ほど夜ローラー。
ゆっくりアップしてほぐしてから、今日は緩めで止めずに回す。
２１分を１００ｒｐｍ、２００Ｗで。
終盤１分３８０Ｗ程度を３本入れ、ダウンもゆっくり長めにやって終了。
しめて１時間。
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今年不調になってから、以前は感じなかった、「テンポやスイスポくらいでこいでいるのに、２０分経たないうちに足のもやもや感が大きい」というイケてない状態が続いている。
これをなんとかするために、このオフの前半は、詣ででのエンデュランスとともに、この２０分走の強度を３Ｗずつくらい上げていき、足の状態を不調前のものに戻せたら、と思っている。
でも並行してラン錬も入れるので、果たしてどうなることやら・・・
