５日（火）は休養。 / ６日（水）は入浴前ローラー２０分だけ。 / ７日（木）は夜ローラー。１５秒６００Ｗ前後を２本入れてみる。５８分。２０１Ｗ。 / ８日（金）は休養。 / ９日（土）は午前中のうちに走っておくことにして９：３０ごろ出発。 久しぶりに…