５日（月）は休養。 / ６日（火）はまず水源地。心拍１６３ｂｐｍしばりで１本目を１１分４６秒。 下って２本目は心拍リミットを上げるつもりが上がらず１１分４１秒。 美野梨を下って一度福部に下り、榎峠はゆるめずがんばっておく。 ５１．５ｋｍ、１９２W…