といっても仕事の休みではなく練習の休み。 9日は仕事＆夜は新年会で休み、10日はｱﾙｺｰﾙﾀﾞﾒｰｼﾞからの回復日にした。 今朝はﾛｰﾗｰ60分。ｱｯﾌﾟのあと、いつもの105rpm位で10分。ｱｳﾀｰに入れて90rpm位で10分。交互に繰り返し50分。心拍はいつもより高めで150弱。休…