日曜日は雨にたたられ、午後はサイクリングチームのガレージミーティング。 ちょっとでもと夜ローラー。 アップの後115rpmで20分。強度はHR150程度までと、そう上がらないので調子はまずまずか？その後120rpmで3分。レストのあと重めのギアで95rpm5分。こち…