２月１日（金）：ローラー。ＬＳＤ高めのHR148くらい、105rpmで５０分間。アップダウンを入れて７０分。 / ２日（土）：昼を挟んで仕事があり、帰宅して3時前。準備して借り物R-*Y*を装着した青シャチ号で出発。いつもの海岸コースで岩戸を目指す。シチ山でS…