山も楽しい?のになあ。 / 昨日は夜ローラー。やはり足に重さを感じるので程々に。 102rpm、HR145くらいで淡々と。途中5分だけアウターに上げて負荷を掛けておく。 占めて60分。 / 先日の出張がらみで車を職場に置いたまま。今日は回収がてら西方面に練習…
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