２日は帰宅が遅くなり、休養日とした。 / 昨日はローラー。テーマは回転。少し足の回りが悪く、同じ様な心拍で前回の２〜３rpm落ちをキープ。112rpmで２０分、106rpmで１０分。後は流して終了。しめて６７分。 / 今日もローラー。ゆるめに102rpm,HR140ちょい…