ツールド大山前３日の日記を忘れてた。このブログは大事な練習日記なので。 / １７日（木）はかなり久しぶりのローラー台。アップ後は200W強で３０分を目途に。 で、213W、HR153平均でメニュー終了。後は流し気味に。しめて64分。 / １８日（金）は通勤。往…