2013-04-10から1日間の記事一覧

雨ツー

6日(土)は休養。 / 7日(日)も天気が悪く、夕ローラー。まずはスイスポ。238W,HR157平均で22分。レスト後の2本目は240W,HR157とほぼ同等だが、ケイデンスは80強に落としたテンポ走でやはり22分。しめて75分。 / 仕事多忙に付き、8日、9日と休養。 / …