８日（月）は普段着通勤。計２１ｋｍ。 / ９日（火）は休養。 / １０日（水）は入浴前ローラー。ペダリングを意識して低強度で。２６分。 / 昨日はしっかり休んだ（つもり）で臨む粉練。 集まったのは、粉さん、Ｓくん、ｋｅｒｏｒｏさん、門くん、８４本く…