２１日（日）食事前ローラー。ほどほどで２５分。 / ２２日（月）夜、入浴前ローラーを１５分ほど。 / ２３日（火）は通勤。夕方の予報が怪しいのでＩＤＩＯＭ号で。 往路はかろいち経由で湖畔半周。つづらおで折り返して２６ｋｍ。 帰りは予想通り雨。まっ…