2019-01-11から1日間の記事一覧

そしてラン10km

9日(水)は練習なし。 / 昨日は入浴前ローラー、35分ほど。260Wくらいを3分入れて。 / 今日はまずラン。風もそう強くなく、晴れたので走りやすい。 いつもの土手(千代橋〜八千代橋)往復。 ターゲットはキロ6分のつもりだが、やっぱりなりで走る…