６日（日）はローラー。淡々と中強度で４０分２０９W。３０ｋｍ。 / ７日（月）は休養。 / ８日（火）はローラー。８分２１３W、１０分２３２Wを入れて２５ｋｍ。 / ９日（水）はローラーに飽きてきたので、ちょっとウエットだけどCUJO号で外走り。 やはり１…