今朝は早起きしようと思っていたが、目覚ましを止めて結局７時前起床。
法事があり、8:30までしか走ることができない。しかも晴れているが路面は昨夜の雨でまだ乾いていない。7:30、リヤフェンダーをつけた２号ウイザードで出発。今日のメニューはゾーン２で９０分、途中坂テンポ２０分という指定。しかしすでに時間は６０分しかない。昨日２時間走ったからまあいいか。
２０分上るということで安蔵街道を選ぶ。１５分ほどで野坂橋について、ここからテンポ。追い風で結構いいペース。心拍とケイデンスのみを気にしながら２０分を消化。あとは心拍140弱で下って終了。
距離31.5km Ave29.0
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昼前後は妻の実家で祖母の法事。会食では当然昼酒。
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帰宅後はサイクリングチームのM田くんと釣りに出るが撃沈。まあほろ酔い気分で海を見ただけで満足。
