路面はドライで、天気も保ちそうだったが、今朝はなんだか汗をかきたい気分だったのでローラーを準備。 アップの後はメディオ１２分。レストを挟んでもう一本。終わり近くに110rpm以上５分、ついで３０秒で最高回転に。ダウンして終了。６０分。 これで今月…