といってもニョロではなく「寒波」。昨日は大荒れだったし、寒かったねー今日は。 / 昨日は夜ローラー。土曜日に攣ったスジがちょっと痛むのでひたすら回復走モードで５０分。 / 今日も夜ローラー。ちょっと回復したので筋トレ走＝テンポを入れる。 最初のア…