2008-10-28から1日間の記事一覧
昨晩もローラー。 次の月曜は中山耐久ということになったので、そこまではコンディションを維持したい。 ということでメニューは「テンポ」。１０分アップの後はアウターに入れて、１分〜３０秒間隔で１枚ずつ上げていく。で、ローラー負荷は３段目、５２−１…
昨晩もローラー。 次の月曜は中山耐久ということになったので、そこまではコンディションを維持したい。 ということでメニューは「テンポ」。１０分アップの後はアウターに入れて、１分〜３０秒間隔で１枚ずつ上げていく。で、ローラー負荷は３段目、５２−１…
