昨日は筋トレ。 これまでの固定ローラー台３段負荷（ミノウラマグ５００，最低を０段と数えている）だと、トップギアメディオ強度だと66-70rpmで、筋トレには負荷が低すぎる。 そこで今日は負荷５段でスタート。これでトップの５２−１２ギア、60rpmで大体こ…