29日は快復夜ローラー。45分。 / 昨日は終日外仕事。ちっと疲れて練習なし。 / 今日も外仕事。昨日休んだので早めに起きて6時発、3号小径車で走っておく。空港裏往復を体感ミドルペースで。 距離20.5km / 仕事が多少早めに片付いたので、汗かきついでにその…