19日（月）は回復ローラー。心拍130強で45分。 / 20日（火）は休養 / ローラー台メーカーのＨＰに、負荷Ｗ数データ表があるのを少し前に発見した。いまさらの感もあるが、自分の進歩（退化？）の様子を客観的に見るために有効と思われるので、今後はローラー…