１５日（木）：恒例の夜外。テーパー掛けてるのでゆるく定番コースを５往復。 距離25.3km Ave28.7 / 昨晩も夜外・・・と思って準備してドアを開けたら雨音・・orz しかたなく久しぶりのローラーを用意する。さすがにこの暑さは耐えられないので、今季初のク…