１３日（月）は休養。 / １４日（火）はいつもの夜外定番コース、１往復目のアップが終わり、２往復目に入ったらポツポツ・・。 あわてて退散。距離10km. / １５日（水）は飲み会で練習なし。 / １６日（木）は業務がらみで通勤帰路のみ自転車。３号IDIOMで…