日曜日はたいした距離じゃないのにドライブ疲れで練習なし。 / その後は夜ローラー三連発。 ２５日（月）は180Wで５０分間。心拍がHR141-144ってのは、この強度だとちと高め。しめて６０分。 ２６日（火）はビルドアップ（ピラミッドというべきか？）３分ご…