２１日（水）はローラー台。強度低めの日。200W強で１０分。続く１５分を180W位で。ちょっと緩めた後もう一度180W１５分を入れる。しめて67分。 / ２２日（木）はFTPトレ再開２回目。１本目は257W平均で20分。心拍はHR154-165とリミット一杯だったが、足・呼…