１０月３日（月）は夕食後ローラー。１６０Ｗから１８０Ｗくらいでひたすら。６０分。 / ４日（火）は通勤。往路はまずまず。酒の津坂23km/h、龍見台坂26km/hキープはいつもぐらい。魚見台はちょっと抑えて16km/hを切らないくらいで、ヘタらないようにして。…