４日（日）はまずドロドロの青シャチを洗車。チェーンも細かい泥が入り込んでいそうなので、洗浄機にクリーナーを入れてガラガラ。シートを抜いてしばらく逆さまに置いておく。 そして夕ローラー。回復モードの140W弱、HR130ほどでの１５分を１分レストを挟…