16日(金)は休養 / 17日(土)はローラー。緩めで長くということで、206W、HR145平均で1時間。しめて80分。 / 18日(日)は友人と昼食会があり、その前に外走り。まず河原方面に向かってみたが、途中から路面が濡れ始めたので、新円通寺橋で引き返…
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