１０日（月）は回復走。３号IDIOMで空港裏往復をゆるめに。20.5km｡ / １１日、１２日は筋ダメージのため休養。３日目の水曜日が一番ひどかったのは一重に年齢のせい・・orz / １３日（木）は気を取り直して通勤。さすがに筋肉はフレッシュ。でも平坦はほどほ…