１４日（月）は休養。 / １５日（火）は夕外。河原から郡家、南栄町を回る。メディオ強度の中頃から上限付近をキープし、３１．５ｋｍをAve３２．３ｋｍ／ｈで、満足。 / １６日（水）は練習なし。 / １７日（木）は夜オレロ。お腹が重く、体感強度ほどには…