３日（月）は風呂前ローラー、１３分のみ。 / ４日（火）は夜ローラー。１０分を２２０Ｗ、１５７ｂｐｍ平均で。しめて４８分。 / ５日（水）は夕食前ローラー。でも根性無くゆるめで。２０分を２１２Ｗ、１５３ｂｐｍ平均で。しめて５０分。 / 昨日は練習な…