２５日（火）は夕食後ローラー。アップ後１０分２４６Ｗ平均を入れて。あとは流しつつ３０秒４８７Ｗを入れつつ４５分。 / ２６日（水）は出張後、懇親呑み会、帰宅して風呂前ローラー１８分。 / 昨日は普段着通勤。復路はちょっと遠回りしてしめて２１ｋｍ…