１０日（月）の夕刻はCUJO号で近場を流して11．5ｋｍ追加。 / １１日（火）は休養。 / １２日（水）はローラー。２２ｋｍ。 / １３日（木）はおいらの５９才の誕生日。７０才まではこのまま走り続けたい！ で、ローラー２２ｋｍ。内１６分を２２５Ｗで。 / …