３日（日）はスクル号で出る。かろいちから湖山池を回り布勢裏から近道立見に抜け、最後は津波橋を渡って帰る定番ロングコースで３２ｋｍ。Ave１８５W。 / ４日（月）は入浴前ローラー。１２ｋｍ。 / ５日（火）はネオコ号で湖山池周回標準コースで２４．５…