１３日（月）は休養。しばらく雪で外走りはできそうにない。 / １４日（火）はローラー。１０分２３０W、８分２２８Wを入れて。 しめて２４ｋｍ、１９６W。 / １５日（水）もローラー。１２分２２２Wを入れて。 しめて２４ｋｍ、１８４W。 / １６日（木）は…