昨日は普通にローラー。テーマは回転。
アップ５分の後、113rpm前後で６０分。ゆっくりと下げてダウン。しめて８０分。
/
今日はサイクリングチームのＫぶ君を乗せて、４週目の岡山詣で。今回は久しぶりに青シャチ出動。前回と同じく路面湿潤のため、やはりＪＡ駐車場まで走ってから出発。心拍は125〜130位でゆるゆると。片鉄街道の起点で折り返し、いつもの和気ファミマで休憩。
まっすぐ戻ると５５kmほどにしかならないので、国体コースをトレースしようと八塔寺方面に向かう。岡山国際サーキット前経由で、快調に起点まで戻る。
距離80.0km Ave26.3 AveHR126
/
夜はKぶ君宅のガレージでチームの忘年会。今回もやはり四方山話に終始し、ジャージのデザイン案は全く進まなかった。でも楽しかったから良しとしよう（いいのか？）。
