今日は好天の予報だったし、早起きできたので通勤したかったが、朝の気温が低すぎるので勇気ある撤退。
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そろそろ仕事も佳境に入ってきた。遅めに帰ったので、余り時間がない。
夕食を後回しにしてローラーに乗る。
今日のテーマはソリアインターバル。ソリア（９０％＝HR172)強度で４分、１分インターバルを４本の予定で始める。が、心拍計がいまいちで、すごくしんどいのに160を表示したまま。この呼吸の荒れ方は、確実に172を越えているなと思いながら１本目を終了。２本目を始めるがとても保たない。２分半でレストに入る。続く３本目はギアを一枚落として３分半。ときおり心拍計が調子を取り戻すと心拍178位の表示。そして４本目は３分がやっと。あとは徐々に強度を落として終了。しめて４５分。
昨日の休養で丸２日以上休養していたから、強度に対する心拍は低めで悪くはなかった。
予定通りこの２週間はこんなインターバルを２〜３日おきに入れていくつもり。
