予報によると、暖かい朝。早起きして通勤することにする。
夕方は雨のようだが、まあなんとかなるだろう。
昨日は短時間だがキツい練習だったので、今日はゆるく。心拍は平地145まで、坂でも160までをターゲットにする。時間があったので、長尾鼻のテニスコート横の道をピークまで、片道1.5km程を追加。ここはケイデンス５０の筋トレ走で。
往路 距離30.0km Ave27.5
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やはり昼過ぎには降り始める。でも日暮れ時は小雨になっていた。まあ予定通りなので職場を出発。愛用のモンベルのサイクルベストは撥水効果があり、小雨程度では前面（お腹）は濡れない。でも暗いときの雨は、車からもこちらが見えにくいだろうし、普段は何でもないギャップも、スリップを誘発しそうで怖いから慎重に走る。
オマケに向かい風気味で速度は乗らない。まあ、頑張ることもないかとやはりゆるく走る。
復路 距離26.1km Ave26.5
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ショップに寄ると、県ロードレースの要項が届いていた。
昨年と同じコース。さあ、がんばろう！
