雪予報である。が、空は晴れてる。が、季節風はさらに強い・・・ 今日は低強度の予定だし、ローラーだね！ オカズは昨年のジロ第5ステージで開始。 10分のアップの後、110rpmを切らないように回し続ける。 55分間平均111rpm、HR146位で。続く4分を116rpm。さ…