雪予報である。が、空は晴れてる。が、季節風はさらに強い・・・
今日は低強度の予定だし、ローラーだね！
オカズは昨年のジロ第5ステージで開始。
10分のアップの後、110rpmを切らないように回し続ける。
55分間平均111rpm、HR146位で。続く4分を116rpm。さらに1分135rpm。
低ケイデンスでのペダリングの確認などを混ぜながら10分ダウンして終了。しめて80分。
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110rpm以上1時間をやったのは始めてかも。
次は115rpm以上に挑戦してみよう。
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昼前にはちらちらと雪が降った。
