早く目が覚めてしまった。午前中から勤務といえども、遅めの始業までたっぷり時間がある。 他にやることもないし、自動的にﾛｰﾗｰを準備してしまった。 103rpm、心拍135〜140で回復走モード。終わりかけに5分110rpmにして、ダウンで終了。しめて50分。 2月は10…