昨日は通勤。 なんだか足の筋疲労が抜けず、ちょっと階段を上がっただけで乳酸が湧く感じ。 そのためあまり強度を上げずほどほどで走る。 往路 26.0km Ave 27.6 / 帰りはさらに調子が思わしくなく、大半はゆるく。ベース作りの時期だからよしとしよう。 復路…