２０日：国府周回はゆるめだったので、さしたる疲れもなく、テンポをすることに。 ５２−１４ギア、ＨＲ１５５、８２ｒｐｍで開始。今回は負荷をケイデンスで調整し、心拍を一定に保つことにした。じわりじわりと上がる心拍に合わせて、８０，７８とケイデン…
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