昨日はしっかりと休養日 / 今日はまだ、日曜のダメージが残っているはず。そのため筋肉に負荷は掛けたくないから、テーマは回転。 ５分アップの後、３０分間110rpm以上を保つ。続いて120rpmを１分、さらに130rpmを１分、さらに140rpmで１分・・・耐えらなか…