昨日はゆるく、102rpm,HR138位で５０分。 / 今日は回転。アップ１０分の後は、115rpmをキープして４０分。心拍は最初145位、終わり頃は156と今のリミットぎりぎり。ダウンして終了。しめて６０分。 / iTTはミノウラの最廉価版のローラーを愛用している。 通…