予告通り今日はLSD。ベースの再構築のため、６週間続けてみるつもり。（やはりファンライドの記事に影響されてるの感あり） 8:30スタート。コースはもちろんいつもの９号線西進。iTTの心拍65%［(最大186−最小41)*0.65+最小41］はHR135なので、コブや上りでHR…